Витамин B1 (Тиамин). Характеристика, влияние на организм

польза витамин в1

Для чего нужен витамин В1 женскому организму. Польза витамина В1 для женщин заключается в его благоприятном воздействии на весь организм.
Витамин В1 хорошо усваивается при отсутствии алкоголя и кофе в организме. Для лучшего его усвоения следует потреблять продукты, содержащие витамин В1, в свежем виде, без термических.
Витамин В1 (тиамин): что это, его польза, вред при переизбытке, для чего нужен организму, в каких продуктах содержится.

Витамин В1 (тиамин) в продуктах Вивасан

Витамин B1 (тиамин): описание, польза, вред, влияние на организм, суточная потребность

Витамин В1 тиамин - физиологическая роль, симптомы дефицита, содержание в продуктах питания.
Инструкция по применению витамина В1 Ваши персональные данные обрабатываются на сайте tiensmed.
Если вы не согласны с этим фактом - вам следует немедленно покинуть этот сайт.
Если вы продолжите пользоваться сайтом, это значит, что вы согласились на обработку Ваших персональных данных.
Инструкция по применению витамина В1 Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления.
Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста.
У всех препаратов имеются противопоказания.
В 1 представляет собой водорастворимое соединение, содержащее серу.
Витамин может находиться в нескольких формах в зависимости от особенностей химической ориентации атомов в молекуле, однако наибольшее биологическое и физиологическое значение имеет тиаминпирофосфат.
Именно в форме тиаминпирофосфата чаще всего находится витамин В 1 в тканях организма и, соответственно, осуществляет свои физиологические и биологические функции.
Однако для краткости врачи и ученые часто пренебрегают полным наименованием наиболее активной химической формы витамина В 1, называя его просто тиамин.
В дальнейшем тексте статьи мы также будем использовать названия "тиамин" и "витамин В 1" для обозначения активной формы вещества, в которой оно оказывает свои биологические эффекты.
Название витамина В 1 В настоящее время для обозначения витамина В 1 используются следующие варианты названий: 1.
Наиболее часто употребляется название "тиамин", остальные используются редко.
Название "тиамин" было образовано от "тио-витамин", где приставка "тио" обозначала наличие атомов серы в молекуле витамина В 1.
Затем от приставки "тио" убрали последнюю букву о, а от слова "витамин" - три первые буквы "вит", а оставшиеся части соединили в одно слово — тиамин.
Название тиаминпирофосфат — это химическое наименование активной формы витамина, витамины и полезные продукты старшая группа которой он выполняет свои функции в тканях и клетках.
Данное название используется редко, как правило, только в специализированной научной литературе.
Название витамина В 1 "аневрин" было сконструировано из-за неврологических нарушений, возникающих при его недостатке.
Однако в настоящее время это название практически не используется в научно-популярной и научной литературе.
Благодаря тиамину в каждой клетке организма человека вырабатывается необходимая для поддержания жизнедеятельности и осуществления специфических функций энергия.
Поскольку для размножения клеток необходимо произвести копирование генетического материала — спиралей ДНК, для которого также необходима https://fablabs.ru/vitamini/vitamini-poleznie-dlya-cheloveka.html, то витамин В 1 участвует и нажмите для продолжения процессе подготовки к клеточному делению.
Таким образом, условно можно сказать, что физиологическая функция витамина Увидеть больше 1 заключается в обеспечении клеток необходимой энергией.
Однако многие могут не согласиться с такой формулировкой, поскольку всем известно, что энергию организм человека получает из жиров и углеводов.
Причем жиры дают больше энергии, но дольше расщепляются, а углеводы, соответственно, имеют меньшую энергетическую ценность, но зато очень быстро метаболизируются.
Это действительно так, но есть существенный нюанс.
Дело в том, что клетки организма человека используются энергию только в форме молекулы АТФ аденозинтрифосфорной кислотыкоторая называется универсальным энергетическим соединением.
Ни в какой иной форме клеточные органеллы использовать энергию не могут.
А это значит, что углеводы и жиры должны превратиться в молекулы АТФ после всасывания в кровоток, чтобы клетки смогли воспользоваться поступившей из пищи энергией.
Если липиды и углеводы не превратятся в молекулы АТФ, то клетка не сможет воспользоваться их энергетическим потенциалом и останется "голодной".
То есть, создастся ситуация, когда клетка голодает на фоне огромного количества пищи.
Чтобы лучше понять эту ситуацию, необходимо представить себе стол, полный вкусных блюд, который находится за высоким забором и пробраться к нему нет никакой возможности.
Процесс превращения липидов и углеводов в АТФ происходит в нескольких циклах биохимических реакций, которые запускаются, поддерживаются и регулируются именно витамином В 1.
То есть, тиамин — это витамин, необходимый для перевода углеводов и жиров пищи в форму, в которой клетка может их усваивать и использовать для собственных нужд.
А поскольку энергия и питание необходимы каждой клетке любого органа и ткани, то важность физиологической функции витамина В 1 очевидна.
При дефиците тиамина клетки начинают испытывать голод от отсутствия АТФ, они не могут нормально размножаться, эффективно осуществлять специфические органные функции и т.
А это влечет за собой множество разнообразных нарушений в работе практически всех органов и систем.
Но в первую очередь страдает нервная система, которая особенно сильно нуждается в постоянном притоке АТФ, поскольку ее клетки не имеют даже мизерного запаса энергетической молекулы, расходуемой очень интенсивно для обеспечения быстрой передачи импульсов по волокнам.
Витамин В 1 необходим для передачи нервных импульсов по волокнам от клеток в и обратно к органам и тканям.
И, поэтому самыми первыми и наиболее заметными дефицита витамина В 1 становится нарушение передачи нервных импульсов, а, следовательно, развитие мышечной дисфункции, тиков, слабой чувствительности и т.
Всасывание и выведение витамина В 1 Витамин В 1 активно и быстро всасывается в кровоток из тонкого.
Однако всасывание тиамина является насыщаемым процессом, то есть, количество витамина, способность попасть в кровь в течение определенного промежутка времени, ограничено.
Так, в сутки из тонкого кишечника в кровь может всосаться максимум 10 мг витамина В 1.
Именно поэтому максимальная суточная доза тиамина составляет 10 мг, ведь большее количество попросту не всосется в кровь, а выведется из организма с калом.
Если имеются какие-либо заболевания органов пищеварительного тракта, связанные с повреждением их структуры, например, желудка или двенадцатиперстной кишки, и другие, то всасывание витамина В 1 затруднено.
Вследствие этого в течение суток из кишечника всасывается менее 10 мг тиамина.
После попадания в кровь витамин В 1 разносится по различным органам и тканям, проникая через гематоэнцефалический барьер к клеткам мозга и к плоду.
После проникновения в клетки тиамин выполняет свои физиологические функции.
После выполнения своих функций, витамин В 1 подвергается фосфорилированию и последующему разрушению в клетках.
Вещества, получившиеся в результате разрушения фосфорилированного тиамина, называются метаболитами и выводятся из организма с мочой.
Недостаток витамина В 1Поскольку витамин В 1 не способен накапливаться в тканях и формировать какой-либо значимый запас, то для нормального функционирования организма необходимо обеспечивать его поступление с пищей каждый день.
Если с пищей человек получает недостаточное количество тиамина, то развивается его дефицит, который может проявляться в двух клинических формах — гиповитаминоз или.
При гиповитаминозе отмечается умеренная недостаточность витамина В 1 и клинические симптомы ухудшения функций нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
При авитаминозе имеется глубокий дефицит витамина В 1, что проявляется тяжелыми заболеваниями, такими как, бери-бери, синдром Корсакова и т.
Клинические проявления дефицита тиамина обусловлены нарушением углеводного, жирового и белкового обменов с низкой скоростью образования универсального клеточного источника энергии — молекулы АТФ.
И-за дефицита тиамина углеводы, поступившие с пищей, не перерабатываются в циклах биохимических реакций в АТФ, вследствие чего происходит их накопление с частичным использованием в других каскадах превращений.
В результате в крови накапливаются продукты польза витамин в1 переработки углеводов, такие, как молочная кислота, пируват и др.
Данные метаболиты углеводов проникают к клеткам головного и спинного мозга и нарушают https://fablabs.ru/vitamini/polza-vitamina-e-otzivi.html работу, поскольку являются для них высокотоксическими веществами.
Кроме того, из-за дефицита молекул АТФ нарушается нормальная работа нервных, сердечных и мышечных клеток, что проявляется атрофиями,неврологическими расстройствами и т.
У детей из-за дефицита энергии, получаемой из углеводов, расходуются белки и жиры, что приводит к задержкам молочная сыворотка свойства польза />Также тиамин используется для синтеза особого вещества — ацетилхолина, который называют нейромедиатором, поскольку он передает сигнал от нервной клетки к органу.
Соответственно нарушается нормальная передача нервных импульсов от головного и спинного мозга к мышцам внутренних органов, вследствие чего развиваются запоры, низкая секреция желудочного сока, тики, неустойчивость походки и т.
При гиповитаминозе тиамина у человека обычно отмечаются практически все перечисленные симптомы.
Однако степень их выраженности тем сильнее, чем больший дефицит витамина В 1 имеется у человека.
В настоящее время авитаминоз В 1 с классическими проявлениями болезни бери-бери встречается редко.
Однако в развитых странах у людей, злоупотребляющих алкоголем, встречается особая форма бери-бери, которая называется синдромом Вернике-Корсакова или Гайе-Вернике.
Также у алкоголиков может развиваться особый вариант недостаточности тиамина, который называется оптической нейропатией.
При оптической нейропатии происходит существенная потеря на обоих глазах, развивается центральная скотома пятно перед глазом и нарушается восприятие и различение цветов.
При обследовании структур глаза обычно обнаруживается отек зрительного диска и атрофия зрительного нерва.
Синдром Вернике-Корсакова характеризуется нарушением когнитивных способностей память, внимание, способность к анализу и обучению и т.
Синдром Вернике-Корсакова чаще всего развивается при злоупотреблении алкоголем, поскольку последний ухудшает всасывание тиамина из кишечника.
Витамин В 1 в продуктах — где содержится максимальное количество Витамин В 1 в максимальном количестве содержится в мясных продуктах, орехах, дрожжах, а также зерне.
В принципе, многие овощи содержат витамин В 1 в средних количествах, например, бобы,зеленый горошек,брюссельскаяи баклажаны.
Поэтому потребление данных овощей в сочетании с кашами или хлебом из муки грубого помола обеспечит организм необходимым количеством витамина В 1.
Витамин В 1: польза витамин в1, симптомы дефицита, содержание в продуктах питания - видео Суточная норма потребления витамина В 1 людьми различного возрастаВ связи с различной скоростью обмена веществ и потребностями организма в разные возрастные периоды суточные нормы потребления витамина В 1 неодинаковы для детей и взрослых.
Данные нормы потребления являются усредненными.
Это означает, что следует стараться каждый день употреблять суточную норму витамина В 1.
Однако, если в пределах недели человек один день употребил меньше суточной нормы тиамина, а в другой, напротив, больше, то это не вызовет его дефицита, поскольку произойдет перекрывание количеств витамина.
Но если человека постоянно, в течение нескольких недель подряд не употребляет суточную норму витамина В 1, то разовьется гиповитаминоз.
Чтобы рассчитать индивидуальную потребность в витамине В 1, можно слова. репа полезные витамины можно следующим соотношением — 0,5 мг на каждые 1000 ккал.
Однако для терапии различных заболеваний тиамин может применяться в гораздо больших дозировках — от 500 до 6000 мг в сутки.
Данные дозы не вызывают каких-либо осложнений.
Потребность в тиамине возрастает при любых заболеваниях, сопровождающихся.
Перечисленные выше четыре формы используются для различных целей, поэтому показания к применению витамина В 1 также принято разделять на две большие группы в зависимости от польза витамин в1, о какой именно форме идет речь.
Так, тиамин, фосфотиамин и бенфотиамин используют для устранения гиповитаминоза В 1 и стимуляции процессов роста.
А кокарбоксилаза используется гораздо шире, в том числе при ряде неотложных состояний, таких, какприступ стенокардии, алкогольное и т.
Полный перечень показаний к применению витамина В 1 в форме кокарбоксилазы и тиамина польза витамин в1 в специальном разделе.
Кокарбоксилазу можно вводить только внутримышечно или внутривенно, причем это можно делать быстро.
При каких-либо острых состояниях, например, приступпредпочтительнее использовать кокарбоксилазу, а не тиамин, фосфотиамин или бенфотиамин, поскольку она действует гораздо быстрее.
Тиамин можно вводить внутривенно или принимать в таблетках через рот.
Внутривенно тиамин следует вводить очень медленно.
Фосфотиамин и бенфотиамин используются только для приема внутрь, причем по степени усвояемости и скорости всасывания они превосходят тиамин.
Витамин В 1 — показания к применениюС точки зрения клинического применения существуют две основные формы витамина В 1 — это кокарбоксилаза и тиамин.
Фосфотиамин и бенфотиамин относят к форме тиамина, поскольку они имеют те же самые показания к применению.
Кокарбоксилаза используется в качестве одного из компонентов комплексной терапии вышеперечисленных состояний.
Кокарбоксилаза вводится внутривенно или внутримышечно.
Отдельно следует сказать, что также является условным показанием для приема тиамина, если женщина получает недостаточное количество витамина с пищей.
Если кормящая мать не будет получать достаточное количество тиамина, то в будет проникать токсический метаболит, способный вызвать со смертельным исходом у.
Витамин В 1 в ампулах — характеристика и названия препаратов В ампулах выпускается витамин В 1 в виде готового к применению раствора или лиофилизированного порошка для приготовления раствора.
Обе лекарственные формы предназначены для внутривенного или внутримышечного использования.
Иногда растворы витамина В 1 вводятся подкожно.
Готовый раствор удобнее в применении, поскольку его не нужно готовить, а можно сразу вводить внутривенно или внутримышечно.
Однако раствор хуже хранится и быстрее теряет свои свойства по сравнению с лиофилизированным порошком.
Лиофилизированный порошок для приготовления раствора имеет некоторые неудобства при применении, связанные с необходимостью его растворения ex tempore — непосредственно перед введением.
Однако благодаря возможности самостоятельного приготовления раствора для введения можно придать ему необходимую или желаемую концентрацию и объем.
Кроме того, в лиофилизате лучше сохраняются свойства и активность витамина В 1, поэтому свежеприготовленный для введения раствор обладает более выраженным клиническим эффектом.
Помимо разделения на лиофлизат и готовый раствор, витамин В 1 в ампулах на основании активной формы, входящей в состав препарата, классифицируется на два вида — это тиамин или кокарбоксилаза.
Кокарбоксилаза выпускается в форме лиофилизата для приготовления растворов, а тиамин — в виде готового к применению раствора.
В списках приведены наименования препаратов, содержащих только витамин В 1 в различных активных формах кокарбоксилаза или тиамин.
Помимо этого, существуют еще комплексные лекарственные препараты, в которые входят различные витамины, в том числе В 1.
Списки данных комплексных витаминов мы не приводим.
Витамин В 1 в таблетках — общая характеристика и названия препаратов Витамин В 1 выпускается в различных формах для приема внутрь — в таблетках, капсулах и драже.
Любая форма для приема внутрь содержит витамин В 1 в виде тиамина гидрохлорида, фосфотиамина или бенфотиамина.
Препараты фосфотиамина и бенфотиамина по сравнению с тиамином обладают лучшей клинической эффективностью, поскольку максимально быстро и полно всасываются в кровоток из тонкого кишечника.
Поэтому для приема внутрь рекомендуется выбирать различные лекарственные формы фосфотиамина или бенфотиамина.
В данном списке приведены фармакологические препараты витамина В 1, в состав которых в качестве активного вещества входят только соединения тиамина.
Помимо данных препаратов, существуют многочисленные витаминно-минеральные комплексы, в состав которых входят несколько витаминов, в том числе В 1.
Данные комплексы мы не перечисляем.
Также помимо фармакологических препаратов витамина В 1 на фармацевтическом рынке имеются биологически активные добавки, содержащие тиамин.
невероятно! какой самый полезный витамин е понра)особенно! популярной и качественной добавкой, содержащей витамин В 1, является автолизат пивных дрожжей.
Отдельно стоит упомянуть о препаратах кокарбоксилазы, изготовляемых в форме ректальных суппозиториев — это Корилип и Корилип-Нео.
Данные свечи вводятся в прямую кишку, где очень много кровеносных сосудов геморроидальные венывследствие чего кокарбоксилаза попадает в кровь практически также быстро, как при внутривенном введении.
Витамин В 1 нажмите чтобы увидеть больше инструкция по применению Инструкция по применению витамина В 1 внутрьТаблетки, драже или капсулы следует принимать после еды от 1 до 4 раз https://fablabs.ru/vitamini/poleznie-ovoshi-i-ih-vitamini.html сутки.
Таблетки нужно проглатывать, запивая небольшим количеством и не разжевывая.
При приеме на голодный могут появляться нарушения работы пищеварительного тракта, а также боли и ощущение дискомфорта в животе.
Длительность курса терапии для взрослых и подростков старше 14 лет составляет 30 — 40 дней, а для детей — 20 — 30 дней.
Взрослым и детям старше 8 лет для профилактики гиповитаминоза В 1 необходимо принимать препарат по 5 — 10 мг в сутки, разделив это количество на 2 — 4 раза.
Например, четыре раза в день принимать по 1,25 — 2,5 мг витамина В читать далее или дважды в сутки по 2,5 — 5 мг.
Детям младше трех лет для профилактики необходимо давать витамин В 1 по 5 мг в сутки через день.
А детям 3 — 8 лет — по 5 мг три раза в сутки через день.
Взрослым для лечения различных состояний, в том числе гиповитаминозов необходимо принимать витамин В 1 по 25 — 50 мг по 1 — 5 раз в день.
Допустимая суточная дозировка витамина В 1 для взрослых составляет 200 мг.
Пожилым людям старше 65 лет необходимо https://fablabs.ru/vitamini/polezni-li-vitamini-dlya-pochek.html тиамин по 25 мг по 1 — 2 раза в день, не превышая суточную дозировку в 50 мг.
Витамин В 1 уколы — инструкция по применению инъекций Инъекции витамина В 1 вводятся внутривенно, внутримышечно или подкожно.
Для лечения различных состояний и заболеваний, не связанных с недостатком витамина В 1 лучше использовать препараты кокарбоксилазы.
А для лечения гиповитаминозов и авитаминозов В 1 следует применять только препараты тиамина бромида или тиамина хлорида.
Правила введения растворов тиамина и кокарбоксилазы несколько отличаются друг от друга.
Так, кокарбоксилазу можно вводить быстро, струйно, а тиамин — только очень медленно или капельно.
Детям кокарбоксилазу вводят по 25 — 50 мг в сутки в течение 3 — 15 дней.
Кокарбоксилаза вводится внутривенно или внутримышечно, причем это определяется имеющимися условиями и возможностями, как пациента, так и лечащего врача.
Например, если человек не может лежать в стационаре в течение нескольких недель, где имеются наилучшие условия для внутривенного введения кокарбоксилазы, то его переводят под наблюдение поликлиники и делают внутримышечные инъекции витамина В 1.
Кокарбоксилаза выпускается в форме лиофилизата, поэтому непосредственно перед введением содержимое ампулы растворяют в 2 мл стерильной воды для инъекций.
Затем для внутривенного струйного введения доводят объем раствора до 10 — 20 мл добавлением физиологического раствора.
Для капельного внутривенного введения объем раствора кокарбоксилазы доводят до 200 — 400 мл, также добавляя физиологический раствор.
Тиамин выпускается в форме готового раствора, который можно сразу вводить внутривенно или внутримышечно.
Чаще всего тиамин вводится внутримышечно, поскольку используется для восполнения недостатка витамина в организме человека.
Начинать введение витамина необходимо с малых доз — примерно 0,5 мл 5 — жмите сюда раствора.
Только при отсутствии аллергических реакций и хорошей переносимости препарата можно переходить к введению высоких терапевтических дозировок.
Взрослым обычно вводят по 1 мл 2,5 — 5% раствора тиамина хлорида или по 1 мл 3 — 6% раствора тиамина бромида по одному разу в сутки.
Детям вводят по 0,5 мл 2,5% раствора тиамина хлорида или по 0,5 мл 3% раствора тиамина бромида один раз в сутки.
Длительность курса лечения для детей и взрослых составляет 10 — 30 инъекций.
Совместимость витамина В 1 с В 6 и В 12Витамин В 1 не рекомендуется применять для внутривенного или внутримышечного введения в сочетании с В 6 или В 12, поскольку последние усиливают аллергизирующее действие тиамина.
Витамины В 6 и В 12 совместимы и их можно вводить одновременно.
Однако при приеме внутрь в форме таблеток все витамины группы В в том числе В 1, В 6 и В 12 совместимы и могут приниматься одновременно.
Витамин В 1 — применение для различных целей Электрофорез с витамином В 1В настоящее время в гинекологической практике в комплексном лечении заболеваний женских половых органов используется эндоназальный с витамином В 1.
Доставка витамина методом электрофореза позволяет добиться того, что препарат попадает непосредственно в глубоко лежащие ткани, кровоснабжение которых может быть плохим вследствие различных нарушений микроциркуляции.
Попадая в ткани, витамин В 1 оказывает максимально выраженные клинические эффекты, существенно улучшающие течение, прогноз и скорость излечения различных гинекологических заболеваний.
Наиболее часто эндоназальный электрофорез с витамином В 1 назначается для лечения и профилактики потери беременности на ранних сроках в сочетании с препаратами например, и др.
Электрофорез усиливает влияние симпатических отделов центральной нервной системы, вследствие чего тонус гладких мышц снижается, выкидыш не происходит, и беременность продолжается.
Для лечения и профилактики выкидышей на ранних сроках беременности проводят электрофорез с 6% раствором витамина В 1 в течение 10 — 12 дней подряд.
Витамин В 1 для волос Витамин В 1 для волос очень важен, поскольку регулирует обмен веществ и образование универсального для всех клеток энергетического субстрата — молекулы АТФ.
Таким образом, тиамин оказывает на волосы косвенное, но очень сильное влияние, обеспечивая их энергией для роста, силы и упругости.
При дефиците витамина В 1 волосы медленно растут, становятся тусклыми, легкими, неупругими и не блестящими, локоны быстро опадают и не держат форму.
Сегодня многие девушки добавляют растворы тиамина в шампуни, маски и другие средства по уходу за волосами, стараясь сделать их красивее и восполнить возможный недостаток витамина.
Однако никакие наружные процедуры не смогут восполнить дефицита тиамина в организме, поэтому для того, чтобы действительно улучшить волосы, рекомендуется принимать витамин В 1 внутрь.
А для наружного использования можно периодически добавлять раствор тиамина в средства по уходу за волосами, если они и так красивые и здоровые, с целью поддержания их в этом состоянии.
Витамин В 1 для лицаВитамин В 1 для лица также очень польза витамин в1, поскольку поддерживает молодость кожного покрова, не давая появиться признакам старения.
При дефиците тиамина в организме кожа лица рано стареет.
Кроме того, витамин В 1 уменьшает выраженность воспалительных процессов на коже, поэтому его применяют в комплексном лечении, и др.
Наилучшим образом тиамин влияет на кожу лица при его приеме внутрь в профилактических дозировках.
Однако можно и наружно наносить раствор тиамина, как самостоятельно, так и добавляя его в различные средства по уходу за кожей лица пенки, лосьоны, муссы, эксфолианты и т.
Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
Автор: Специалист по проведению исследований медико-биологических проблем.
Наталья 19 апреля, 2016 08:11 В инструкции к больше информации указано, что с осторожностью применяется у женщин в предклимактерическом и климактерическом периодах.
Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется только медицинским специалистам для обсуждения.
Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.

Витамин В1 (тиамин) - физиологическая роль, симптомы дефицита, содержание в продуктах питания. Инструкция по применению витамина В1

Витамин В1: 1,2-1,4 мг. В 800 гр. ржаного хлеба, как и в 400 г свинины, содержится полная суточная доза тиамина. Витамин В2: 1,5-3,0 мг.
Важную роль витамин В1 играет в работе нервной, мышечной и сердечной систем. Витамин В1, как и все витамины группы В, относится к водорастворимым витаминам.
Вывод. Таким образом, витамин В1 – незаменимое водорастворимое соединение, которое влияет на протекание жизненно важных процессов в организме и самочувствие человека, определяя качество его жизни в целом. польза витамин в1 польза витамин в1 польза витамин в1 польза витамин в1 польза витамин в1 польза витамин в1 польза витамин в1

Витамин В12 – польза и полезные свойства кобаламина: 15 комментариев

  1. Не могу сейчас принять участие в дискуссии - нет свободного времени. Буду свободен - обязательно напишу что я думаю.

  2. Спасибо за эту информацию, однако осмелюсь внести долю критики, мне кажется автор перестарался с изложением фактов, и статья получилась довольно академичной и сухой.

  3. Да, действительно. Я присоединяюсь ко всему выше сказанному. Можем пообщаться на эту тему.

  4. Извините, что не могу сейчас поучаствовать в дискуссии - нет свободного времени. Вернусь - обязательно выскажу своё мнение по этому вопросу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *